筋トレ記録

20190406筋トレ記録

【今日のメニュー】

  • エアロバイク 30分
  • 腹筋(自重トレーニング) 45秒×2セット
  • ウェイト 25kg × 2セット
  • プロテインを忘れず飲む

アプリで測ると筋肉量は増えているらしい。

水曜日に皇居ランに挑戦します。月曜日にはボルダリングいきます。明日も行こうかなあ。

この説明めちゃめちゃわかりやすい